Respiración consciente

Descripción del servicio

En estas sesiones exploramos una respiración que no se impone, sino que se revela desde el cuerpo. La respiración es la relación más íntima con tu cuerpo y una de las vías más directas de regulación a nivel físico, mental y emocional. Aquí no buscamos controlar la respiración, sino escuchar cómo el cuerpo respira cuando se siente seguro. A través de la escucha aprendes a reconocer tu respiración natural y a utilizarla como recurso en momentos de estrés, sobrecarga o necesidad de descanso. Desde ahí, incorporamos ejercicios y técnicas sencillas de respiración que pueden servir en distintos momentos: para descansar, para activar con suavidad, para acompañar emociones intensas o para entrar en estados de mayor quietud y meditación. La respiración se vuelve un puente: • hacia el sentir • hacia el descanso • hacia la regulación emocional • hacia una presencia más amplia Si sientes que este formato necesita ajustarse a tu momento, puedes escribirme y lo vemos juntos.